غداء · يمني
سلتة
المقدمة
مرق لحم وخضار تعلوه رغوة الحلبة. الحلبة تُضرب حتى تبيض قبل ما تنزل.

290 سعرة للحصة
50 د
4 حصص
المائدة كاملة تقريباً 1160 سعرة. الأرقام تقدير، مو تحليل مختبر.
- بروتين
- 27 غ
- كارب
- 10 غ
- دهون
- 19 غ
هامش الجدّة
الملاحظة تبقى على هذا الجهاز إلى أن تسجّل الدخول.
المقادير
اسحب الصور. اضغط اللي موجود في البيت عشان ما ينزل في قائمة السوق.
الخطوات
- 1
انقع الحلبة بماء دافئ ثم اضربها حتى ترغو وتبيض. خلّها جانباً.
- 2
حمّر اللحم مع البصل والثوم والفلفل. أضف الطماطم وماءً حتى يلين اللحم.
- 3
أنزل الكزبرة ثم رغوة الحلبة في الآخر، وغطِّ دقيقتين بلا غليان قوي حتى ما تنزل الرغوة.
- 4
قدّمها في الصحن وهي ترغو. الفحسة مرق لحم أنظف، والسلتة هذي فيها طماطم وكزبرة.