عشاء · يمني
مندي حضرمي
المقدمة
لحم وأرز على طريقة حضرموت. غير مندي الدجاج السعودي، ومو من حفرة.

660 سعرة للحصة
40 د · ساعتان في الفرن
6 حصص
المائدة كاملة تقريباً 3960 سعرة. الأرقام تقدير، مو تحليل مختبر.
- بروتين
- 41 غ
- كارب
- 79 غ
- دهون
- 23 غ
هامش الجدّة
الملاحظة تبقى على هذا الجهاز إلى أن تسجّل الدخول.
المقادير
اسحب الصور. اضغط اللي موجود في البيت عشان ما ينزل في قائمة السوق.
الخطوات
- 1
افرك اللحم بالكمون والهيل والفلفل الحار والسمن. ضعه في صينية مغلقة مع البصل ونصف كوب ماء.
- 2
ادخله فرناً هادئاً نحو ساعتين حتى يتفكك. احتفظ بالمرق.
- 3
اغسل الأرز واطبخته بالمرق مع الهيل. لو نقص المرق كمّل بماء مغلي.
- 4
قدم الأرز واللحم معاً. لا ترفعه قبل ما يلين اللحم.