لذّة

عشاء · يمني

فحسة

المقدمة

لحم يتفتت في مرقه، وفوقه رغوة حلبة. أقل خضار من السلتة.

طبق فحسة
طبق التقديم

340 سعرة للحصة

40 د · ساعة ونصف على نار هادية

4 حصص

المائدة كاملة تقريباً 1360 سعرة. الأرقام تقدير، مو تحليل مختبر.

بروتين
39 غ
كارب
6 غ
دهون
23 غ

هامش الجدّة

الملاحظة تبقى على هذا الجهاز إلى أن تسجّل الدخول.

    المقادير

    اسحب الصور. اضغط اللي موجود في البيت عشان ما ينزل في قائمة السوق.

    الخطوات

    1. 1

      اسلق اللحم مع البصل والثوم حتى يتفتت بالشوكة. صفِّ المرق وأعد اللحم فيه.

    2. 2

      اخفق الحلبة المنقوعة حتى تبيض وترغو.

    3. 3

      أنزل الرغوة على وجه المرق مع الفلفل الحار، وهدّئ النار حتى ما تغلي فوق الحلبة.

    4. 4

      تُغرف لحماً ومرقاً. ما فيها صحن خضار مثل السلتة.