عشاء · يمني
فحسة
المقدمة
لحم يتفتت في مرقه، وفوقه رغوة حلبة. أقل خضار من السلتة.

340 سعرة للحصة
40 د · ساعة ونصف على نار هادية
4 حصص
المائدة كاملة تقريباً 1360 سعرة. الأرقام تقدير، مو تحليل مختبر.
- بروتين
- 39 غ
- كارب
- 6 غ
- دهون
- 23 غ
هامش الجدّة
الملاحظة تبقى على هذا الجهاز إلى أن تسجّل الدخول.
المقادير
اسحب الصور. اضغط اللي موجود في البيت عشان ما ينزل في قائمة السوق.
الخطوات
- 1
اسلق اللحم مع البصل والثوم حتى يتفتت بالشوكة. صفِّ المرق وأعد اللحم فيه.
- 2
اخفق الحلبة المنقوعة حتى تبيض وترغو.
- 3
أنزل الرغوة على وجه المرق مع الفلفل الحار، وهدّئ النار حتى ما تغلي فوق الحلبة.
- 4
تُغرف لحماً ومرقاً. ما فيها صحن خضار مثل السلتة.