فطور · إسباني
تورتيا البطاطس الإسبانية
المقدمة
قرص سميك من البطاطس والبيض، ينقلب مرة واحدة. مو هاش ومقالي فوقه بيض.

486 سعرة للحصة
40 د
2 حصص
المائدة كاملة تقريباً 972 سعرة. الأرقام تقدير، مو تحليل مختبر.
- بروتين
- 16 غ
- كارب
- 46 غ
- دهون
- 26 غ
هامش الجدّة
الملاحظة تبقى على هذا الجهاز إلى أن تسجّل الدخول.
المقادير
اسحب الصور. اضغط اللي موجود في البيت عشان ما ينزل في قائمة السوق.
الخطوات
- 1
قطّعي البطاطس شرائح رفيعة وقلّبيها مع البصل في الزيت على نار هادية حتى تلين بلا تحمير قوي. تبّلي بالفلفل الأسود.
- 2
صفّي الزيت الزائد، اخلطي البطاطس بالبيض المخفوق، وأعيديها للمقلاة واضغطيها قرصاً.
- 3
عندما تمسك الحافة، اقلبي القرص على طبق ثم أرجعيه دقيقتين. قطّعيه مثل الكيك.