خلطات · صوصات · إيطالي
بيستو البقدونس واللوز
المقدمة
بقدونس ولوز وثوم وجبن. يُفرم خشناً ويُقلب في المعكرونة.

118 سعرة لكل ملعقتين كبيرتين
10 د
4 حصص
الرقم فوق للكمية المكتوبة. لو زاد عدد الحصص يصير المجموع 472 سعرة. الأرقام تقدير، مو تحليل مختبر.
- بروتين
- 3 غ
- كارب
- 2 غ
- دهون
- 11 غ
هامش الجدّة
الملاحظة تبقى على هذا الجهاز إلى أن تسجّل الدخول.
المقادير
اسحب الصور. اضغط اللي موجود في البيت عشان ما ينزل في قائمة السوق.
الخطوات
- 1
افرمي البقدونس والثوم واللوز فرماً خشناً، لا معجوناً.
- 2
أضيفي الجبن والزيت على دفعات حتى يلمع. تبّلي بالفلفل الأسود.
- 3
احفظيه مغطى بطبقة زيت. يُقلب في المعكرونة أو يُدهن على الخبز.


