غداء · يوناني
سلطة يونانية
المقدمة
طماطم وخيار وزيتون وجبن أبيض، قطع كبيرة مو مبشورة. الزيت في الآخر.
268 سعرة للحصة
10 د
2 حصص
المائدة كاملة تقريباً 536 سعرة. الأرقام تقدير، مو تحليل مختبر.
- بروتين
- 9 غ
- كارب
- 12 غ
- دهون
- 20 غ
هامش الجدّة
الملاحظة تبقى على هذا الجهاز إلى أن تسجّل الدخول.
المقادير
اسحب الصور. اضغط اللي موجود في البيت عشان ما ينزل في قائمة السوق.
الخطوات
- 1
قطّعي الطماطم أهلة والخيار دوائر سميكة. الزيتون يبقى صحيحاً.
- 2
الجبن قطعاً كبيرة فوق الخضار، لا تخلطيه حتى يذوب.
- 3
رُشّي الزيت وعصرة الليمون. تبّلي بالفلفل الأسود فقط.
