لذّة

غداء · شامي

فلافل

المقدمة

أقراص حمص مقلية، ذهبية من برّا وخضراء من جوّا، مع طحينة.

طبق فلافل
طبق التقديم

468 سعرة للحصة

35 د · الحمص منقوع من الليل

2 حصص

المائدة كاملة تقريباً 936 سعرة. الأرقام تقدير، مو تحليل مختبر.

بروتين
18 غ
كارب
48 غ
دهون
22 غ

هامش الجدّة

الملاحظة تبقى على هذا الجهاز إلى أن تسجّل الدخول.

    المقادير

    اسحب الصور. اضغط اللي موجود في البيت عشان ما ينزل في قائمة السوق.

    الخطوات

    1. 1

      صفّي الحمص المنقوع. افرميه مع البقدونس والثوم والدقيق حتى تتماسك العجينة بلا ما تصير معجوناً. تبّلي بالكمون والكزبرة الناشفة.

    2. 2

      كوّري أقراصاً صغيرة. اقلّيها في الزيت حتى تحمرّ وتثبت.

    3. 3

      اخلطي الطحينة بعصرة ليمون وماء حتى تسيل. قدّمي الفلافل والصلصة معاً.