عشاء · إيطالي
دجاج كاتشاتوري
المقدمة
دجاج مطهو بالطماطم والفلفل والزيتون الأسود. الصلصة قليلة ومركّزة.
456 سعرة للحصة
45 د
2 حصص
المائدة كاملة تقريباً 912 سعرة. الأرقام تقدير، مو تحليل مختبر.
- بروتين
- 40 غ
- كارب
- 14 غ
- دهون
- 26 غ
هامش الجدّة
الملاحظة تبقى على هذا الجهاز إلى أن تسجّل الدخول.
المقادير
اسحب الصور. اضغط اللي موجود في البيت عشان ما ينزل في قائمة السوق.
الخطوات
- 1
حمّري الدجاج بالزيت حتى يتلوّن جلده، ثم ارفعيه.
- 2
شوّحي البصل والثوم والفلفل. أضيفي الطماطم وورق الغار وأرجعي الدجاج. تبّلي بالفلفل الأسود.
- 3
غطّي المقلاة خمساً وعشرين دقيقة. الزيتون في آخر خمس دقائق حتى لا يملّح الصلصة زيادة.
