عشاء · هندي
برياني دجاج
المقدمة
أرز الزعفران فوق دجاج متبّل بالزبادي، والبصل المقلي على الوجه.

612 سعرة للحصة
55 د
2 حصص
المائدة كاملة تقريباً 1224 سعرة. الأرقام تقدير، مو تحليل مختبر.
- بروتين
- 40 غ
- كارب
- 64 غ
- دهون
- 18 غ
هامش الجدّة
الملاحظة تبقى على هذا الجهاز إلى أن تسجّل الدخول.
المقادير
اسحب الصور. اضغط اللي موجود في البيت عشان ما ينزل في قائمة السوق.
الخطوات
- 1
تبّلي الدجاج بالزبادي والثوم والزنجبيل واتركيه عشرين دقيقة. تبّلي بالبهارات المشكلة والكمون.
- 2
اقلّي نصف البصل حتى يسوّد لونه وارفعه. في نفس الزيت شوّحي بقية البصل ثم الدجاج حتى يتشرب مرقه.
- 3
اسلقي الأرز نصف سلقة مع الزعفران وورق الغار. كبّيه فوق الدجاج، غطّي القدر، وأكملي على نار هادية حتى ينضج الأرز. البصل المقلي على الوجه.





