عشاء · ياباني
صحن السلمون والأرز
المقدمة
ترند تيك توك: أرز، سلمون متبل بالصويا، خيار وأفوكادو. يتجمع في صحن واحد.

560 سعرة للحصة
20 د
1 حصص
المائدة كاملة تقريباً 560 سعرة. الأرقام تقدير، مو تحليل مختبر.
- بروتين
- 34 غ
- كارب
- 52 غ
- دهون
- 22 غ
هامش الجدّة
الملاحظة تبقى على هذا الجهاز إلى أن تسجّل الدخول.
المقادير
اسحب الصور. اضغط اللي موجود في البيت عشان ما ينزل في قائمة السوق.
الخطوات
- 1
يُسلق الأرز. يُتبّل السلمون بالصويا والثوم ويُشوى أو يُقلى حتى ينضج ثم يُفتّت.
- 2
يُقطّع الخيار والأفوكادو والبصل الأخضر.
- 3
يُرص الأرز ثم السلمون والخضار. تُرش الصويا الباقية.