لذّة

شوربة · إيطالي

شوربة السبانخ

المقدمة

سبانخ تُهرس مع بطاطس. لونها أخضر غامق، وجوزة الطيب رشة واحدة.

طبق شوربة السبانخ
طبق التقديم

176 سعرة للحصة

25 د

2 حصص

المائدة كاملة تقريباً 352 سعرة. الأرقام تقدير، مو تحليل مختبر.

بروتين
6 غ
كارب
16 غ
دهون
10 غ

هامش الجدّة

الملاحظة تبقى على هذا الجهاز إلى أن تسجّل الدخول.

    المقادير

    اسحب الصور. اضغط اللي موجود في البيت عشان ما ينزل في قائمة السوق.

    الخطوات

    1. 1

      شوّحي البصل والثوم بالزبدة. أضيفي البطاطس وغطّيها بماء حتى تلين.

    2. 2

      أنزلي السبانخ دقيقتين فقط حتى تذبل ولا تصفر.

    3. 3

      اهرسيها. تبّلي بجوزة الطيب والفلفل الأسود. لو ثقلت، رشفة ماء.