شوربة · إيطالي
شوربة السبانخ
المقدمة
سبانخ تُهرس مع بطاطس. لونها أخضر غامق، وجوزة الطيب رشة واحدة.

176 سعرة للحصة
25 د
2 حصص
المائدة كاملة تقريباً 352 سعرة. الأرقام تقدير، مو تحليل مختبر.
- بروتين
- 6 غ
- كارب
- 16 غ
- دهون
- 10 غ
هامش الجدّة
الملاحظة تبقى على هذا الجهاز إلى أن تسجّل الدخول.
المقادير
اسحب الصور. اضغط اللي موجود في البيت عشان ما ينزل في قائمة السوق.
الخطوات
- 1
شوّحي البصل والثوم بالزبدة. أضيفي البطاطس وغطّيها بماء حتى تلين.
- 2
أنزلي السبانخ دقيقتين فقط حتى تذبل ولا تصفر.
- 3
اهرسيها. تبّلي بجوزة الطيب والفلفل الأسود. لو ثقلت، رشفة ماء.