عصائر · استوائي
سموذي مانجو
المقدمة
مانجو وزبادي وحليب. كثيف، ويُشرب بالملعقة لو تحبينه أثقل.

179 سعرة للحصة
5 د
2 حصص
المائدة كاملة تقريباً 358 سعرة. الأرقام تقدير، مو تحليل مختبر.
- بروتين
- 6 غ
- كارب
- 32 غ
- دهون
- 3 غ
هامش الجدّة
الملاحظة تبقى على هذا الجهاز إلى أن تسجّل الدخول.
المقادير
اسحب الصور. اضغط اللي موجود في البيت عشان ما ينزل في قائمة السوق.
الخطوات
- 1
قطّعي المانجو وتخلصي من النواة. عطّري بالهيل.
- 2
اخفقيها مع الزبادي والحليب وعصرة الليمون حتى تصير كثيفة وناعمة.
- 3
إذا ثقلت على الخلاط زيدي رشفة حليب. قدّميها مباشرة.
لو المانجو مستوية زيادة، عصرة الليمون تمنع الطعم السكّري المسطّح.