لذّة

عصائر · استوائي

سموذي مانجو

المقدمة

مانجو وزبادي وحليب. كثيف، ويُشرب بالملعقة لو تحبينه أثقل.

طبق سموذي مانجو
طبق التقديم

179 سعرة للحصة

5 د

2 حصص

المائدة كاملة تقريباً 358 سعرة. الأرقام تقدير، مو تحليل مختبر.

بروتين
6 غ
كارب
32 غ
دهون
3 غ

هامش الجدّة

الملاحظة تبقى على هذا الجهاز إلى أن تسجّل الدخول.

    المقادير

    اسحب الصور. اضغط اللي موجود في البيت عشان ما ينزل في قائمة السوق.

    الخطوات

    1. 1

      قطّعي المانجو وتخلصي من النواة. عطّري بالهيل.

    2. 2

      اخفقيها مع الزبادي والحليب وعصرة الليمون حتى تصير كثيفة وناعمة.

    3. 3

      إذا ثقلت على الخلاط زيدي رشفة حليب. قدّميها مباشرة.

    لو المانجو مستوية زيادة، عصرة الليمون تمنع الطعم السكّري المسطّح.