سلطات · تركي
سلطة الكوسا باللبن
المقدمة
كوسا مبشورة نيئة معصوب ماؤها، في لبن وثوم ونعناع.
154 سعرة للحصة
15 د
2 حصص
المائدة كاملة تقريباً 308 سعرة. الأرقام تقدير، مو تحليل مختبر.
- بروتين
- 7 غ
- كارب
- 10 غ
- دهون
- 8 غ
هامش الجدّة
الملاحظة تبقى على هذا الجهاز إلى أن تسجّل الدخول.
المقادير
اسحب الصور. اضغط اللي موجود في البيت عشان ما ينزل في قائمة السوق.
الخطوات
- 1
يُبشر الكوسا ويُعصر ماؤها باليد.
- 2
تُخلط الزبادي بالثوم والليمون.
- 3
يُقلَّب الكوسا باللبن ويُزيَّن بالنعناع.
