سلطات · أمريكي
سلطة السبانخ والفراولة
المقدمة
سبانخ نيئة وفراولة ولوز محمص. الحلاوة من الفاكهة مو من صوص.

210 سعرة للحصة
10 د
2 حصص
المائدة كاملة تقريباً 420 سعرة. الأرقام تقدير، مو تحليل مختبر.
- بروتين
- 5 غ
- كارب
- 16 غ
- دهون
- 14 غ
هامش الجدّة
الملاحظة تبقى على هذا الجهاز إلى أن تسجّل الدخول.
المقادير
اسحب الصور. اضغط اللي موجود في البيت عشان ما ينزل في قائمة السوق.
الخطوات
- 1
يُغسل السبانخ وتُقطَّع الفراولة أنصاف.
- 2
يُحمَّص اللوز في مقلاة جافة حتى يفوح، ثم يُبرَّد.
- 3
يُرصّ السبانخ والفراولة، يُنثر اللوز، ويُرشّ الليمون والزيت.