سلطات · لبناني
فتوش
المقدمة
خبز محمّص مع خضار مفرومة وسماق. الخبز ينزل آخر شيء عشان يبقى يقرمش.

248 سعرة للحصة
15 د
2 حصص
المائدة كاملة تقريباً 496 سعرة. الأرقام تقدير، مو تحليل مختبر.
- بروتين
- 6 غ
- كارب
- 28 غ
- دهون
- 12 غ
هامش الجدّة
الملاحظة تبقى على هذا الجهاز إلى أن تسجّل الدخول.
المقادير
اسحب الصور. اضغط اللي موجود في البيت عشان ما ينزل في قائمة السوق.
الخطوات
- 1
يُحمَّص الخبز حتى يجف. تُقطَّع الطماطم والخيار والبصل.
- 2
يُفرم البقدونس والنعناع فرماً خشناً، لا ناعماً يذوب.
- 3
تُخلط الخضار بالليمون والزيت والسماق، ثم يُنثر الخبز على الوجه.