لذّة

سلطات · لبناني

فتوش

المقدمة

خبز محمّص مع خضار مفرومة وسماق. الخبز ينزل آخر شيء عشان يبقى يقرمش.

طبق فتوش
طبق التقديم

248 سعرة للحصة

15 د

2 حصص

المائدة كاملة تقريباً 496 سعرة. الأرقام تقدير، مو تحليل مختبر.

بروتين
6 غ
كارب
28 غ
دهون
12 غ

هامش الجدّة

الملاحظة تبقى على هذا الجهاز إلى أن تسجّل الدخول.

    المقادير

    اسحب الصور. اضغط اللي موجود في البيت عشان ما ينزل في قائمة السوق.

    الخطوات

    1. 1

      يُحمَّص الخبز حتى يجف. تُقطَّع الطماطم والخيار والبصل.

    2. 2

      يُفرم البقدونس والنعناع فرماً خشناً، لا ناعماً يذوب.

    3. 3

      تُخلط الخضار بالليمون والزيت والسماق، ثم يُنثر الخبز على الوجه.