لذّة

سلطات · خفيف

سلطة البيض والخيار

المقدمة

بيض مسلوق وخيار في لبن. سندويتش مفتوح لو وُضعت على خبز، بس هنا صحن.

طبق سلطة البيض والخيار
طبق التقديم

176 سعرة للحصة

15 د

2 حصص

المائدة كاملة تقريباً 352 سعرة. الأرقام تقدير، مو تحليل مختبر.

بروتين
12 غ
كارب
6 غ
دهون
11 غ

هامش الجدّة

الملاحظة تبقى على هذا الجهاز إلى أن تسجّل الدخول.

    المقادير

    اسحب الصور. اضغط اللي موجود في البيت عشان ما ينزل في قائمة السوق.

    الخطوات

    1. 1

      يُسلق البيض ويُبرَّد ويُقطَّع.

    2. 2

      تُقطَّع الخيار والبصل الأخضر.

    3. 3

      تُخلط الزبادي بالفلفل الأسود ويُقلَّب البيض والخيار به.