سلطات · خفيف
سلطة البيض والخيار
المقدمة
بيض مسلوق وخيار في لبن. سندويتش مفتوح لو وُضعت على خبز، بس هنا صحن.

176 سعرة للحصة
15 د
2 حصص
المائدة كاملة تقريباً 352 سعرة. الأرقام تقدير، مو تحليل مختبر.
- بروتين
- 12 غ
- كارب
- 6 غ
- دهون
- 11 غ
هامش الجدّة
الملاحظة تبقى على هذا الجهاز إلى أن تسجّل الدخول.
المقادير
اسحب الصور. اضغط اللي موجود في البيت عشان ما ينزل في قائمة السوق.
الخطوات
- 1
يُسلق البيض ويُبرَّد ويُقطَّع.
- 2
تُقطَّع الخيار والبصل الأخضر.
- 3
تُخلط الزبادي بالفلفل الأسود ويُقلَّب البيض والخيار به.