سلطات · شامي
خيار بلبن
المقدمة
خيار مقطع في زبادي وثوم ونعناع. قطع ظاهرة، مو غموس ناعم.

96 سعرة للحصة
10 د
2 حصص
المائدة كاملة تقريباً 192 سعرة. الأرقام تقدير، مو تحليل مختبر.
- بروتين
- 6 غ
- كارب
- 8 غ
- دهون
- 4 غ
هامش الجدّة
الملاحظة تبقى على هذا الجهاز إلى أن تسجّل الدخول.
المقادير
اسحب الصور. اضغط اللي موجود في البيت عشان ما ينزل في قائمة السوق.
الخطوات
- 1
يُقطَّع الخيار أنصاف دوائر ويُملَّح قليلاً ثم يُصفّى من مائه.
- 2
يُخلط الزبادي بالثوم المهروس والليمون.
- 3
يُقلَّب الخيار باللبن ويُزيَّن بالنعناع.
الثوم اختياري. يُهرس فص واحد لمن يحبّه، ويُترك لمن لا يحبّه.