لذّة

سلطات · أمريكي

كولسلو

المقدمة

ملفوف وجزر في لبن. الكولسلو هنا بلا مايونيز، اللبن يقوم مقامه.

طبق كولسلو
طبق التقديم

164 سعرة للحصة

15 د

2 حصص

المائدة كاملة تقريباً 328 سعرة. الأرقام تقدير، مو تحليل مختبر.

بروتين
3 غ
كارب
14 غ
دهون
10 غ

هامش الجدّة

الملاحظة تبقى على هذا الجهاز إلى أن تسجّل الدخول.

    المقادير

    اسحب الصور. اضغط اللي موجود في البيت عشان ما ينزل في قائمة السوق.

    الخطوات

    1. 1

      يُشرَّح الملفوف ويُبشر الجزر.

    2. 2

      تُخلط الزبادي بالليمون والفلفل الأسود.

    3. 3

      يُقلَّب الخضار باللبن وتُترك تبرد قبل الأكل.