لذّة

سلطات · شامي

سلطة شمندر

المقدمة

شمندر مسلوق مكعبات في زبادي وثوم وبقدونس.

طبق سلطة شمندر
طبق التقديم

142 سعرة للحصة

40 د

2 حصص

المائدة كاملة تقريباً 284 سعرة. الأرقام تقدير، مو تحليل مختبر.

بروتين
5 غ
كارب
18 غ
دهون
5 غ

هامش الجدّة

الملاحظة تبقى على هذا الجهاز إلى أن تسجّل الدخول.

    المقادير

    اسحب الصور. اضغط اللي موجود في البيت عشان ما ينزل في قائمة السوق.

    الخطوات

    1. 1

      يُسلق الشمندر بقشره حتى يلين، ثم يُقشَّر ويُقطَّع مكعبات.

    2. 2

      يُخلط الزبادي بالثوم والليمون.

    3. 3

      يُقلَّب الشمندر باللبن ويُنثر البقدونس.