سلطات · شامي
سلطة شمندر
المقدمة
شمندر مسلوق مكعبات في زبادي وثوم وبقدونس.

142 سعرة للحصة
40 د
2 حصص
المائدة كاملة تقريباً 284 سعرة. الأرقام تقدير، مو تحليل مختبر.
- بروتين
- 5 غ
- كارب
- 18 غ
- دهون
- 5 غ
هامش الجدّة
الملاحظة تبقى على هذا الجهاز إلى أن تسجّل الدخول.
المقادير
اسحب الصور. اضغط اللي موجود في البيت عشان ما ينزل في قائمة السوق.
الخطوات
- 1
يُسلق الشمندر بقشره حتى يلين، ثم يُقشَّر ويُقطَّع مكعبات.
- 2
يُخلط الزبادي بالثوم والليمون.
- 3
يُقلَّب الشمندر باللبن ويُنثر البقدونس.