لذّة

عشاء · ساحلي

روبيان بالثوم

المقدمة

روبيان يجهز في ربع ساعة. الخبز للتغميس، مو للتزيين.

طبق روبيان بالثوم
طبق التقديم

266 سعرة للحصة

15 د

2 حصص

المائدة كاملة تقريباً 532 سعرة. الأرقام تقدير، مو تحليل مختبر.

بروتين
28 غ
كارب
16 غ
دهون
10 غ

هامش الجدّة

الملاحظة تبقى على هذا الجهاز إلى أن تسجّل الدخول.

    المقادير

    اسحب الصور. اضغط اللي موجود في البيت عشان ما ينزل في قائمة السوق.

    الخطوات

    1. 1

      جفّفي الروبيان. سخّني الزيت مع الثوم والفلفل حتى تفوح. تبّلي بالفلفل الأسود والبابريكا.

    2. 2

      أنزلي الروبيان وقلّبيه دقيقتين لكل جهة.

    3. 3

      أضيفي الليمون والبقدونس وارفعيه فوراً.

    4. 4

      قدّميه مع الخبز وهو يطلع صوت.

    لا تتركي الروبيان على النار بعد ما يلوّن، وإلا صار مطاط.