عشاء · ساحلي
روبيان بالثوم
المقدمة
روبيان يجهز في ربع ساعة. الخبز للتغميس، مو للتزيين.

266 سعرة للحصة
15 د
2 حصص
المائدة كاملة تقريباً 532 سعرة. الأرقام تقدير، مو تحليل مختبر.
- بروتين
- 28 غ
- كارب
- 16 غ
- دهون
- 10 غ
هامش الجدّة
الملاحظة تبقى على هذا الجهاز إلى أن تسجّل الدخول.
المقادير
اسحب الصور. اضغط اللي موجود في البيت عشان ما ينزل في قائمة السوق.
الخطوات
- 1
جفّفي الروبيان. سخّني الزيت مع الثوم والفلفل حتى تفوح. تبّلي بالفلفل الأسود والبابريكا.
- 2
أنزلي الروبيان وقلّبيه دقيقتين لكل جهة.
- 3
أضيفي الليمون والبقدونس وارفعيه فوراً.
- 4
قدّميه مع الخبز وهو يطلع صوت.
لا تتركي الروبيان على النار بعد ما يلوّن، وإلا صار مطاط.