لذّة

فطور · شمال أفريقيا

شكشوكة

المقدمة

بيض في صلصة طماطم وفلفل. تُغمس بالخبز وهي سخنة.

طبق شكشوكة
طبق التقديم

300 سعرة للحصة

30 د

2 حصص

المائدة كاملة تقريباً 600 سعرة. الأرقام تقدير، مو تحليل مختبر.

بروتين
14 غ
كارب
16 غ
دهون
20 غ

هامش الجدّة

الملاحظة تبقى على هذا الجهاز إلى أن تسجّل الدخول.

    المقادير

    اسحب الصور. اضغط اللي موجود في البيت عشان ما ينزل في قائمة السوق.

    الخطوات

    1. 1

      سخّني الزيت في مقلاة واسعة على نار متوسطة. أضيفي البصل حتى يذبل، ثم الثوم والفلفل الرومي. تبّلي بالفلفل الأسود والكمون والبابريكا.

    2. 2

      أنزلي الطماطم المفرومة مع الفلفل الحار. اتركي الصلصة حوالي عشرين دقيقة حتى تثقل.

    3. 3

      اصنعي جحوراً واكسري البيض فيها. غطّي المقلاة حتى ينضج البياض ويبقى الصفار طرياً.

    4. 4

      رُشّي البقدونس وقدّميها من المقلاة مع الخبز.

    الصفار يبقى سائل لو تبي تغمس. الملح حسب الرغبة، وما ينزل في القائمة.