لذّة

غداء · شامي

مفتول فلسطيني

المقدمة

حبات سميد تُبخّر وتُقدم مع مرق دجاج وحمص. غير الكسكس المغربي الناعم.

طبق مفتول فلسطيني
طبق التقديم

540 سعرة للحصة

50 د

4 حصص

المائدة كاملة تقريباً 2160 سعرة. الأرقام تقدير، مو تحليل مختبر.

بروتين
45 غ
كارب
59 غ
دهون
13 غ

هامش الجدّة

الملاحظة تبقى على هذا الجهاز إلى أن تسجّل الدخول.

    المقادير

    اسحب الصور. اضغط اللي موجود في البيت عشان ما ينزل في قائمة السوق.

    الخطوات

    1. 1

      بخّر السميد فوق مصفاة على ماء يغلي، وحرّكه مرتين، حتى يطرى ويصير حبات.

    2. 2

      حمّر الدجاج مع البصل. أضف الحمص والكمون وماءً حتى يلين الدجاج.

    3. 3

      ارفع الدجاج واسقِ السميد بقليل من المرق وقلّبه.

    4. 4

      قدم المفتول ثم الدجاج والحمص والمرق. الحبة أكبر من كسكس المغرب الناعم.