غداء · سعودي
قرصان
المقدمة
خبز يتشرب مرقة لحم وقرع وطماطم. من أكل نجد، غير المرقوق بالرقائق.

460 سعرة للحصة
60 د
4 حصص
المائدة كاملة تقريباً 1840 سعرة. الأرقام تقدير، مو تحليل مختبر.
- بروتين
- 32 غ
- كارب
- 42 غ
- دهون
- 21 غ
هامش الجدّة
الملاحظة تبقى على هذا الجهاز إلى أن تسجّل الدخول.
المقادير
اسحب الصور. اضغط اللي موجود في البيت عشان ما ينزل في قائمة السوق.
الخطوات
- 1
حمّر اللحم مع البصل. أضف الطماطم والقرع والكوسا والكمون وغطِّ بماء حتى يلين اللحم.
- 2
مزّق الخبز في صحن واسع.
- 3
اسكب المرقة والخضار واللحم فوق الخبز على دفعات حتى يتشرب.
- 4
قدّمه فوراً. الخبز هنا يذوب في المرق، مو يُخبز من جديد.