فطور · سعودي
مثلوثة
المقدمة
ثلاثة طحين: قمح وسميد وذرة مجروشة، تُطبخ بالحليب. فطور نجدي.

400 سعرة للحصة
25 د
4 حصص
المائدة كاملة تقريباً 1600 سعرة. الأرقام تقدير، مو تحليل مختبر.
- بروتين
- 11 غ
- كارب
- 62 غ
- دهون
- 12 غ
هامش الجدّة
الملاحظة تبقى على هذا الجهاز إلى أن تسجّل الدخول.
المقادير
اسحب الصور. اضغط اللي موجود في البيت عشان ما ينزل في قائمة السوق.
الخطوات
- 1
اخلط الدقيق والسميد والذرة المجروشة وهي جافة.
- 2
حمّصها بالسمن على نار هادية حتى تفوح ويذهب طعم النيء.
- 3
أنزل الحليب تدريجياً مع التحريك حتى تتماسك مثل العصيدة.
- 4
حلّها بالسكر أو التمر على الوجه. تُقدم دافئة.