لذّة

غداء · سعودي

جريش

المقدمة

قمح مجروش يبقى حبّه واضح، مع لحم وطماطم. مو الهريس المطحون.

طبق جريش
طبق التقديم

440 سعرة للحصة

40 د · الجريش منقوع من الليل

6 حصص

المائدة كاملة تقريباً 2640 سعرة. الأرقام تقدير، مو تحليل مختبر.

بروتين
29 غ
كارب
44 غ
دهون
18 غ

هامش الجدّة

الملاحظة تبقى على هذا الجهاز إلى أن تسجّل الدخول.

    المقادير

    اسحب الصور. اضغط اللي موجود في البيت عشان ما ينزل في قائمة السوق.

    الخطوات

    1. 1

      صفِّ الجريش المنقوع. حمّر اللحم مع البصل بالسمن حتى يأخذ لوناً.

    2. 2

      أضف الطماطم والكمون وغطِّ بماء. اسلق حتى يلين اللحم.

    3. 3

      أنزل الجريش واتركه على نار هادية يتشرب، من غير ما تهرسه. الحبة تبقى ظاهرة.

    4. 4

      ارفعه واللحم استوى والجريش طري. رشة سمن على الوجه.