غداء · سعودي
هريس نجد
المقدمة
جريش ولحم يُضربان حتى يصيرا ناعمين، ثم الحليب في الآخر. غير الهريس الخليجي بالدجاج.

450 سعرة للحصة
30 د · ساعتان على نار هادية
6 حصص
المائدة كاملة تقريباً 2700 سعرة. الأرقام تقدير، مو تحليل مختبر.
- بروتين
- 31 غ
- كارب
- 46 غ
- دهون
- 18 غ
هامش الجدّة
الملاحظة تبقى على هذا الجهاز إلى أن تسجّل الدخول.
المقادير
اسحب الصور. اضغط اللي موجود في البيت عشان ما ينزل في قائمة السوق.
الخطوات
- 1
اغسل الجريش. ضعه مع اللحم والبصل وماء يغطيهم على نار هادية نحو ساعتين حتى يتفكك.
- 2
اضرب الخليط بالملعقة الخشبية أو العصا حتى ما يبقى فيه قطع لحم ظاهرة.
- 3
أضف الحليب على دفعات وهو يتحرك حتى يتماسك مثل العصيدة.
- 4
قدّمه بملعقة سمن على الوجه. اللحم يكون ذائباً في الجريش لا مطبوخاً على حدة.