فطور · ياباني
تاماغوياكي
المقدمة
أومليت ياباني ملفوف طبقات، بحلى خفيف من السكر.
240 سعرة للحصة
15 د
1 حصص
المائدة كاملة تقريباً 240 سعرة. الأرقام تقدير، مو تحليل مختبر.
- بروتين
- 16 غ
- كارب
- 6 غ
- دهون
- 16 غ
هامش الجدّة
الملاحظة تبقى على هذا الجهاز إلى أن تسجّل الدخول.
المقادير
اسحب الصور. اضغط اللي موجود في البيت عشان ما ينزل في قائمة السوق.
الخطوات
- 1
يُضرب البيض مع السكر والصويا.
- 2
يُصب طبقة رقيقة في مقلاة مدهونة وتُلف، ثم طبقة ثانية فوقها حتى يخلص البيض.
- 3
يُقطّع ويُقدم دافئاً.
