لذّة

عشاء · فرنسي

راتاتوي

المقدمة

باذنجان وكوسا وفلفل وطماطم تُطبخ ببطء مع الريحان.

طبق راتاتوي
طبق التقديم

180 سعرة للحصة

50 د

4 حصص

المائدة كاملة تقريباً 720 سعرة. الأرقام تقدير، مو تحليل مختبر.

بروتين
4 غ
كارب
16 غ
دهون
12 غ

هامش الجدّة

الملاحظة تبقى على هذا الجهاز إلى أن تسجّل الدخول.

    المقادير

    اسحب الصور. اضغط اللي موجود في البيت عشان ما ينزل في قائمة السوق.

    الخطوات

    1. 1

      يُقلى البصل والثوم. يُضاف الباذنجان والفلفل والكوسا على دفعات.

    2. 2

      تُنزل الطماطم والريحان وتُغطى على نار هادية حتى تلين الخضار.

    3. 3

      تُقدم دافئة أو باردة مع الخبز.