عشاء · فرنسي
راتاتوي
المقدمة
باذنجان وكوسا وفلفل وطماطم تُطبخ ببطء مع الريحان.

180 سعرة للحصة
50 د
4 حصص
المائدة كاملة تقريباً 720 سعرة. الأرقام تقدير، مو تحليل مختبر.
- بروتين
- 4 غ
- كارب
- 16 غ
- دهون
- 12 غ
هامش الجدّة
الملاحظة تبقى على هذا الجهاز إلى أن تسجّل الدخول.
المقادير
اسحب الصور. اضغط اللي موجود في البيت عشان ما ينزل في قائمة السوق.
الخطوات
- 1
يُقلى البصل والثوم. يُضاف الباذنجان والفلفل والكوسا على دفعات.
- 2
تُنزل الطماطم والريحان وتُغطى على نار هادية حتى تلين الخضار.
- 3
تُقدم دافئة أو باردة مع الخبز.