فطور · إسباني
ميجاس
المقدمة
خبز مفتت يُقلى مع البيض والطماطم. فطور إسباني بيتي.
360 سعرة للحصة
20 د
2 حصص
المائدة كاملة تقريباً 720 سعرة. الأرقام تقدير، مو تحليل مختبر.
- بروتين
- 14 غ
- كارب
- 34 غ
- دهون
- 18 غ
هامش الجدّة
الملاحظة تبقى على هذا الجهاز إلى أن تسجّل الدخول.
المقادير
اسحب الصور. اضغط اللي موجود في البيت عشان ما ينزل في قائمة السوق.
الخطوات
- 1
يُفتت الخبز ويُقلى بالزيت حتى يقرمش.
- 2
تُضاف الطماطم والثوم والفلفل. يُكسر البيض ويُقلب حتى ينضج.
- 3
يُقدم فوراً.
