لذّة

فطور · تركي

مينمين

المقدمة

بيض تركي يُخفق مع الطماطم والفلفل على النار، مو في الفرن.

طبق مينمين
طبق التقديم

230 سعرة للحصة

20 د

2 حصص

المائدة كاملة تقريباً 460 سعرة. الأرقام تقدير، مو تحليل مختبر.

بروتين
12 غ
كارب
10 غ
دهون
16 غ

هامش الجدّة

الملاحظة تبقى على هذا الجهاز إلى أن تسجّل الدخول.

    المقادير

    اسحب الصور. اضغط اللي موجود في البيت عشان ما ينزل في قائمة السوق.

    الخطوات

    1. 1

      يُقلى الفلفل والبصل بالزيت، ثم الطماطم حتى تتسبك.

    2. 2

      يُضرب البيض ويُنزل على الخضار مع التحريك حتى يتماسك قليلاً ويبقى طرياً.

    3. 3

      يُرش البقدونس ويُؤكل مع الخبز.