عشاء · ياباني
كاتسو دجاج
المقدمة
دجاج مقرمش وملفوف مبشور وأرز. البقسماط من الخبز.

690 سعرة للحصة
35 د
2 حصص
المائدة كاملة تقريباً 1380 سعرة. الأرقام تقدير، مو تحليل مختبر.
- بروتين
- 38 غ
- كارب
- 62 غ
- دهون
- 30 غ
هامش الجدّة
الملاحظة تبقى على هذا الجهاز إلى أن تسجّل الدخول.
المقادير
اسحب الصور. اضغط اللي موجود في البيت عشان ما ينزل في قائمة السوق.
الخطوات
- 1
يُسلق الأرز. يُغمس الدجاج في الدقيق ثم البيض ثم الخبز المطحون.
- 2
يُقلى حتى يتحمر ويُصفى الزيت الزايد. السعرات على اللي يتشربه الدجاج.
- 3
يُقطّع ويُقدم مع الأرز والملفوف المبشور.