غداء · أمريكي
جامبالايا
المقدمة
أرز دجاج وروبيان وفلفل، من مطبخ لويزيانا.
520 سعرة للحصة
45 د
4 حصص
المائدة كاملة تقريباً 2080 سعرة. الأرقام تقدير، مو تحليل مختبر.
- بروتين
- 32 غ
- كارب
- 58 غ
- دهون
- 16 غ
هامش الجدّة
الملاحظة تبقى على هذا الجهاز إلى أن تسجّل الدخول.
المقادير
اسحب الصور. اضغط اللي موجود في البيت عشان ما ينزل في قائمة السوق.
الخطوات
- 1
يُحمّر الدجاج مع البصل والفلفل. يُضاف الثوم والطماطم والبابريكا.
- 2
يُنزل الأرز المغسول وماء بقدر يغمره. يُطهى حتى يتشرب.
- 3
يُضاف الروبيان آخر خمس دقائق ويُرش البقدونس.
