خلطات · صوصات · تونسي
هريسة
المقدمة
فلفل حار وثوم وكمون وزيت. تختلف عن الشطة اليمنية.

40 سعرة لكل ملعقة
15 د
8 حصص
الرقم فوق للكمية المكتوبة. لو زاد عدد الحصص يصير المجموع 320 سعرة. الأرقام تقدير، مو تحليل مختبر.
- بروتين
- 0 غ
- كارب
- 2 غ
- دهون
- 4 غ
هامش الجدّة
الملاحظة تبقى على هذا الجهاز إلى أن تسجّل الدخول.
المقادير
اسحب الصور. اضغط اللي موجود في البيت عشان ما ينزل في قائمة السوق.
الخطوات
- 1
يُزال بذر الفلفل ويُنقع في ماء دافئ عشر دقائق.
- 2
يُطحن مع الثوم والكمون والكزبرة والبابريكا.
- 3
يُخلط بالزيت ويُحفظ في الثلاجة.


