فطور · أمريكي
غرانولا
المقدمة
شوفان ولوز محمص بالعسل. يُحفظ ويُؤكل مع الزبادي.

290 سعرة للحصة
25 د
6 حصص
المائدة كاملة تقريباً 1740 سعرة. الأرقام تقدير، مو تحليل مختبر.
- بروتين
- 6 غ
- كارب
- 32 غ
- دهون
- 15 غ
هامش الجدّة
الملاحظة تبقى على هذا الجهاز إلى أن تسجّل الدخول.
المقادير
اسحب الصور. اضغط اللي موجود في البيت عشان ما ينزل في قائمة السوق.
الخطوات
- 1
يُخلط الشوفان واللوز بالقرفة والعسل والزبدة.
- 2
يُفرد على صينية ويُحمص على حرارة ١٦٠ حتى يتحمر، مع تقليب مرة.
- 3
يبرد ويُقدم مع الزبادي.