لذّة

فطور · أمريكي

غرانولا

المقدمة

شوفان ولوز محمص بالعسل. يُحفظ ويُؤكل مع الزبادي.

طبق غرانولا
طبق التقديم

290 سعرة للحصة

25 د

6 حصص

المائدة كاملة تقريباً 1740 سعرة. الأرقام تقدير، مو تحليل مختبر.

بروتين
6 غ
كارب
32 غ
دهون
15 غ

هامش الجدّة

الملاحظة تبقى على هذا الجهاز إلى أن تسجّل الدخول.

    المقادير

    اسحب الصور. اضغط اللي موجود في البيت عشان ما ينزل في قائمة السوق.

    الخطوات

    1. 1

      يُخلط الشوفان واللوز بالقرفة والعسل والزبدة.

    2. 2

      يُفرد على صينية ويُحمص على حرارة ١٦٠ حتى يتحمر، مع تقليب مرة.

    3. 3

      يبرد ويُقدم مع الزبادي.