فطور · فرنسي
بيض فلورنتين
المقدمة
سبانخ وبيض وصلصة هولنديز على الخبز. بلا لحم.

390 سعرة للحصة
25 د
2 حصص
المائدة كاملة تقريباً 780 سعرة. الأرقام تقدير، مو تحليل مختبر.
- بروتين
- 16 غ
- كارب
- 22 غ
- دهون
- 26 غ
هامش الجدّة
الملاحظة تبقى على هذا الجهاز إلى أن تسجّل الدخول.
المقادير
اسحب الصور. اضغط اللي موجود في البيت عشان ما ينزل في قائمة السوق.
الخطوات
- 1
تُذبل السبانخ بالثوم. يُحمص الخبز.
- 2
يُسلق البيض في ماء هادي ثلاث دقائق ويُرفع. تُخفق صفار مع الزبدة وعصير الليمون حتى تتسبك الصلصة.
- 3
يُرص الخبز ثم السبانخ ثم البيض وتُسكب الصلصة.





