غداء · مكسيكي
تشيلي كون كارني
المقدمة
لحم وفاصوليا وطماطم وكمون. يُطهى حتى يثقل.

430 سعرة للحصة
45 د
4 حصص
المائدة كاملة تقريباً 1720 سعرة. الأرقام تقدير، مو تحليل مختبر.
- بروتين
- 28 غ
- كارب
- 32 غ
- دهون
- 20 غ
هامش الجدّة
الملاحظة تبقى على هذا الجهاز إلى أن تسجّل الدخول.
المقادير
اسحب الصور. اضغط اللي موجود في البيت عشان ما ينزل في قائمة السوق.
الخطوات
- 1
يُحمّر اللحم مع البصل. يُضاف الثوم والكمون والبابريكا والفلفل الحار.
- 2
تُنزل الطماطم والفاصوليا وماء قليل.
- 3
يُترك على نار هادية حتى تتسبك الصلصة. يُقدم مع الأرز.