خلطات · صوصات · متوسطي
صلصة الفلفل المشوي
المقدمة
فلفل رومي مشوي مهروس، أحمر ناعم ومن غير شطة.
65 سعرة لكل ملعقتين كبيرتين
20 د
6 حصص
الرقم فوق للكمية المكتوبة. لو زاد عدد الحصص يصير المجموع 390 سعرة. الأرقام تقدير، مو تحليل مختبر.
- بروتين
- 1 غ
- كارب
- 4 غ
- دهون
- 5 غ
هامش الجدّة
الملاحظة تبقى على هذا الجهاز إلى أن تسجّل الدخول.
المقادير
اسحب الصور. اضغط اللي موجود في البيت عشان ما ينزل في قائمة السوق.
الخطوات
- 1
اشوي الفلفل حتى يذبل الجلد، ثم قشّريه وقطّعيه. أضيفي البابريكا والفلفل الأسود.
- 2
اهرسيه مع الثوم والبصل وملعقتين زيت حتى يصير ناعماً.
- 3
تبرد. ملعقة بجانب الدجاج أو البيض. الحصة ملعقتان.
