لذّة

خلطات · حلو · حلويات

صوص المانجو

المقدمة

مانجو مهروسة بزبادي وهيل، برتقالية كثيفة.

طبق صوص المانجو
طبق التقديم

49 سعرة لكل ملعقتين كبيرتين

8 د

6 حصص

الرقم فوق للكمية المكتوبة. لو زاد عدد الحصص يصير المجموع 294 سعرة. الأرقام تقدير، مو تحليل مختبر.

بروتين
2 غ
كارب
8 غ
دهون
1 غ

هامش الجدّة

الملاحظة تبقى على هذا الجهاز إلى أن تسجّل الدخول.

    المقادير

    اسحب الصور. اضغط اللي موجود في البيت عشان ما ينزل في قائمة السوق.

    الخطوات

    1. 1

      قطّعي المانجو واهرسيها مع العسل حتى تصير ناعمة.

    2. 2

      اخلطي الهريس بالزبادي والهيل المهروس.

    3. 3

      ملعقتان على الفطائر أو الزبادي السادة. باردة أحلى.

    تنفع مع