خلطات · حلو · حلويات
صوص المانجو
المقدمة
مانجو مهروسة بزبادي وهيل، برتقالية كثيفة.

49 سعرة لكل ملعقتين كبيرتين
8 د
6 حصص
الرقم فوق للكمية المكتوبة. لو زاد عدد الحصص يصير المجموع 294 سعرة. الأرقام تقدير، مو تحليل مختبر.
- بروتين
- 2 غ
- كارب
- 8 غ
- دهون
- 1 غ
هامش الجدّة
الملاحظة تبقى على هذا الجهاز إلى أن تسجّل الدخول.
المقادير
اسحب الصور. اضغط اللي موجود في البيت عشان ما ينزل في قائمة السوق.
الخطوات
- 1
قطّعي المانجو واهرسيها مع العسل حتى تصير ناعمة.
- 2
اخلطي الهريس بالزبادي والهيل المهروس.
- 3
ملعقتان على الفطائر أو الزبادي السادة. باردة أحلى.


