خلطات · صوصات · آسيوي
صلصة المانجو الحارة
المقدمة
مانجو مهروسة بفلفل حار وخيط عسل، برتقالية لامعة.

36 سعرة لكل ملعقتين كبيرتين
10 د
6 حصص
الرقم فوق للكمية المكتوبة. لو زاد عدد الحصص يصير المجموع 216 سعرة. الأرقام تقدير، مو تحليل مختبر.
- بروتين
- 1 غ
- كارب
- 8 غ
- دهون
- 0 غ
هامش الجدّة
الملاحظة تبقى على هذا الجهاز إلى أن تسجّل الدخول.
المقادير
اسحب الصور. اضغط اللي موجود في البيت عشان ما ينزل في قائمة السوق.
الخطوات
- 1
قطّعي المانجو واهرسيها مع عصير الليمون حتى تصير ناعمة. أضيفي الفلفل الأسود والبابريكا.
- 2
أضيفي الفلفل الحار المفروم والعسل وحرّكي حتى تتوزع الحرارة.
- 3
ملعقة على الدجاج أو الروبيان. ملعقتان حدّ الحصة، مو طبقاً.
لو المانجو حلوة زيادة، الليمون يوازنها. الحار يبقى ظاهراً، ما يذوب.


