خلطات · صوصات · يمني
شطة يمنية
المقدمة
فلفل أحمر وزيت وثوم، بلا طماطم تقريباً. تُحفظ أطول من السحاوق.
36 سعرة لكل ملعقتين كبيرتين
10 د
8 حصص
الرقم فوق للكمية المكتوبة. لو زاد عدد الحصص يصير المجموع 288 سعرة. الأرقام تقدير، مو تحليل مختبر.
- بروتين
- 0 غ
- كارب
- 2 غ
- دهون
- 3 غ
هامش الجدّة
الملاحظة تبقى على هذا الجهاز إلى أن تسجّل الدخول.
المقادير
اسحب الصور. اضغط اللي موجود في البيت عشان ما ينزل في قائمة السوق.
الخطوات
- 1
افرمي الفلفل والثوم فرماً ناعماً جداً. أضيفي الكمون.
- 2
اسكبي الزيت وعصير الليمون وقلّبي حتى يغطّي الزيت الوجه.
- 3
تُحفظ في الثلاجة. الحصة ملعقتان لأن الزيت يرفع السعرات.
