خلطات · حلو · حلويات
صوص الفراولة
المقدمة
زبادي وردي بقطع فراولة، صوص لا سموذي.
45 سعرة لكل ملعقتين كبيرتين
8 د
6 حصص
الرقم فوق للكمية المكتوبة. لو زاد عدد الحصص يصير المجموع 270 سعرة. الأرقام تقدير، مو تحليل مختبر.
- بروتين
- 2 غ
- كارب
- 7 غ
- دهون
- 1 غ
هامش الجدّة
الملاحظة تبقى على هذا الجهاز إلى أن تسجّل الدخول.
المقادير
اسحب الصور. اضغط اللي موجود في البيت عشان ما ينزل في قائمة السوق.
الخطوات
- 1
اهرسي نصف الفراولة مع العسل وعصرة الليمون. أضيفي القرفة.
- 2
اخلطي الهريس بالزبادي واتركي باقي الفراولة شرائح ظاهرة.
- 3
ملعقتان فوق الشوفان أو الكيك. تقدَّم في نفس الساعة.
