لذّة

خلطات · صوصات · شامي

صوص الزبادي للسلطة

المقدمة

زبادي خفيف بالثوم والليمون والنعناع. للملفوف والدجاج، مو غموس ثخين.

طبق صوص الزبادي للسلطة
طبق التقديم

28 سعرة لكل ملعقتين كبيرتين

5 د

8 حصص

الرقم فوق للكمية المكتوبة. لو زاد عدد الحصص يصير المجموع 224 سعرة. الأرقام تقدير، مو تحليل مختبر.

بروتين
2 غ
كارب
2 غ
دهون
1 غ

هامش الجدّة

الملاحظة تبقى على هذا الجهاز إلى أن تسجّل الدخول.

    المقادير

    اسحب الصور. اضغط اللي موجود في البيت عشان ما ينزل في قائمة السوق.

    الخطوات

    1. 1

      اهرسي الثوم واخلطيه بالزبادي وعصير الليمون.

    2. 2

      افرمي النعناع فرماً ناعماً وأضيفه.

    3. 3

      ملعقتان على السلطة. ينحفظ مغطى يومين في الثلاجة.

    لو طلع أثقل من الصوص، فكّيه بملعقة ماء. ما فيه خيار، عشان ما يصير لبن خيار.

    تنفع مع