خلطات · صوصات · شامي
صوص الزبادي للسلطة
المقدمة
زبادي خفيف بالثوم والليمون والنعناع. للملفوف والدجاج، مو غموس ثخين.

28 سعرة لكل ملعقتين كبيرتين
5 د
8 حصص
الرقم فوق للكمية المكتوبة. لو زاد عدد الحصص يصير المجموع 224 سعرة. الأرقام تقدير، مو تحليل مختبر.
- بروتين
- 2 غ
- كارب
- 2 غ
- دهون
- 1 غ
هامش الجدّة
الملاحظة تبقى على هذا الجهاز إلى أن تسجّل الدخول.
المقادير
اسحب الصور. اضغط اللي موجود في البيت عشان ما ينزل في قائمة السوق.
الخطوات
- 1
اهرسي الثوم واخلطيه بالزبادي وعصير الليمون.
- 2
افرمي النعناع فرماً ناعماً وأضيفه.
- 3
ملعقتان على السلطة. ينحفظ مغطى يومين في الثلاجة.
لو طلع أثقل من الصوص، فكّيه بملعقة ماء. ما فيه خيار، عشان ما يصير لبن خيار.



