خلطات · تتبيلات · يمني
تتبيلة المظبي
المقدمة
زيت وفلفل أسود وكمون، خفيفة. المظبي ما يبي بهار كبسة.
46 سعرة لكل ٣٠ غ
8 د · اللحم يرتاح ساعة
8 حصص
الرقم فوق للكمية المكتوبة. لو زاد عدد الحصص يصير المجموع 368 سعرة. الأرقام تقدير، مو تحليل مختبر.
- بروتين
- 0 غ
- كارب
- 1 غ
- دهون
- 5 غ
هامش الجدّة
الملاحظة تبقى على هذا الجهاز إلى أن تسجّل الدخول.
المقادير
اسحب الصور. اضغط اللي موجود في البيت عشان ما ينزل في قائمة السوق.
الخطوات
- 1
اخلطي الزيت مع الثوم المهروس.
- 2
تبّلي بالفلفل الأسود والكمون والكزبرة الناشفة ورشة كركم. اللون يبقى ذهبياً مو أحمر.
- 3
ادهني اللحم واتركيه ساعة قبل الحجر أو الشواية. ٣٠ غ للقطعة.
