خلطات · تتبيلات · خليجي
تتبيلة الشواية
المقدمة
زبادي وثوم وبابريكا وكمون. للحم والدجاج قبل الشواية.

42 سعرة لكل ٣٠ غ
10 د · اللحم يرتاح ساعة
8 حصص
الرقم فوق للكمية المكتوبة. لو زاد عدد الحصص يصير المجموع 336 سعرة. الأرقام تقدير، مو تحليل مختبر.
- بروتين
- 2 غ
- كارب
- 2 غ
- دهون
- 3 غ
هامش الجدّة
الملاحظة تبقى على هذا الجهاز إلى أن تسجّل الدخول.
المقادير
اسحب الصور. اضغط اللي موجود في البيت عشان ما ينزل في قائمة السوق.
الخطوات
- 1
اخلطي الزبادي مع الثوم المهروس والليمون والزيت.
- 2
تبّلي بالبابريكا والكمون والفلفل الحار حتى يصير اللون برتقالياً.
- 3
غطّي اللحم أو الدجاج واتركيه ساعة قبل الشوي. ٣٠ غ تكفي قطعة متوسطة.



