لذّة

خلطات · تتبيلات · خليجي

تتبيلة الشواية

المقدمة

زبادي وثوم وبابريكا وكمون. للحم والدجاج قبل الشواية.

طبق تتبيلة الشواية
طبق التقديم

42 سعرة لكل ٣٠ غ

10 د · اللحم يرتاح ساعة

8 حصص

الرقم فوق للكمية المكتوبة. لو زاد عدد الحصص يصير المجموع 336 سعرة. الأرقام تقدير، مو تحليل مختبر.

بروتين
2 غ
كارب
2 غ
دهون
3 غ

هامش الجدّة

الملاحظة تبقى على هذا الجهاز إلى أن تسجّل الدخول.

    المقادير

    اسحب الصور. اضغط اللي موجود في البيت عشان ما ينزل في قائمة السوق.

    الخطوات

    1. 1

      اخلطي الزبادي مع الثوم المهروس والليمون والزيت.

    2. 2

      تبّلي بالبابريكا والكمون والفلفل الحار حتى يصير اللون برتقالياً.

    3. 3

      غطّي اللحم أو الدجاج واتركيه ساعة قبل الشوي. ٣٠ غ تكفي قطعة متوسطة.

    تنفع مع