خلطات · صوصات · سعودي
دقوس
المقدمة
طماطم وفلفل حار وثوم، مفرومة فرم المطبخ لا معجون ناعم.
18 سعرة لكل ملعقتين كبيرتين
10 د
6 حصص
الرقم فوق للكمية المكتوبة. لو زاد عدد الحصص يصير المجموع 108 سعرة. الأرقام تقدير، مو تحليل مختبر.
- بروتين
- 1 غ
- كارب
- 3 غ
- دهون
- 0 غ
هامش الجدّة
الملاحظة تبقى على هذا الجهاز إلى أن تسجّل الدخول.
المقادير
اسحب الصور. اضغط اللي موجود في البيت عشان ما ينزل في قائمة السوق.
الخطوات
- 1
قطّعي الطماطم والفلفل والثوم فرماً خشناً. لا تهرسينها حتى تميع.
- 2
أضيفي عصير الليمون والكزبرة الناشفة ورشة كمون وقلّبي.
- 3
تُقدَّم فوراً بجانب المشوي أو الأرز. ملعقتان تكفيان للحصة.
