لذّة

خلطات · غموس · متوسطي

غموس الأفوكادو

المقدمة

صلصة أفوكادو ناعمة بلون أخضر فاتح.

طبق غموس الأفوكادو
طبق التقديم

79 سعرة لكل ملعقتين كبيرتين

8 د

6 حصص

الرقم فوق للكمية المكتوبة. لو زاد عدد الحصص يصير المجموع 474 سعرة. الأرقام تقدير، مو تحليل مختبر.

بروتين
1 غ
كارب
3 غ
دهون
7 غ

هامش الجدّة

الملاحظة تبقى على هذا الجهاز إلى أن تسجّل الدخول.

    المقادير

    اسحب الصور. اضغط اللي موجود في البيت عشان ما ينزل في قائمة السوق.

    الخطوات

    1. 1

      اهرسي الأفوكادو مع عصير الليمون والثوم حتى تصير ناعمة. أضيفي الفلفل الأسود والسماق.

    2. 2

      أضيفي الزبادي وملعقة الزيت وخفّقيها حتى تلمع.

    3. 3

      ملعقتان على التوست أو الدجاج. حبة واحدة تكفي ست حصص صغيرة.

    الليمون يثبّت اللون. غطّي سطحها بنايلون يلامس الصوص لو بتتأخرين.

    تنفع مع