غداء · مغربي
رفيسة
المقدمة
خبز مفتت تحته دجاج وعدس وحلبة. غير المسمن لوحده.

720 سعرة للحصة
50 د
4 حصص
المائدة كاملة تقريباً 2880 سعرة. الأرقام تقدير، مو تحليل مختبر.
- بروتين
- 66 غ
- كارب
- 68 غ
- دهون
- 21 غ
هامش الجدّة
الملاحظة تبقى على هذا الجهاز إلى أن تسجّل الدخول.
المقادير
اسحب الصور. اضغط اللي موجود في البيت عشان ما ينزل في قائمة السوق.
الخطوات
- 1
حمّر الدجاج مع البصل. أضف العدس والحلبة والكمون والكركم وماءً يغطي.
- 2
اتركه حتى يلين الدجاج ويتفكك العدس ويثقل المرق.
- 3
فتت الخبز في صحن واسع.
- 4
اسكب الدجاج والعدس والمرق فوق الخبز حتى يتشرب. الكزبرة على الوجه.