لذّة

غداء · مغربي

رفيسة

المقدمة

خبز مفتت تحته دجاج وعدس وحلبة. غير المسمن لوحده.

طبق رفيسة
طبق التقديم

720 سعرة للحصة

50 د

4 حصص

المائدة كاملة تقريباً 2880 سعرة. الأرقام تقدير، مو تحليل مختبر.

بروتين
66 غ
كارب
68 غ
دهون
21 غ

هامش الجدّة

الملاحظة تبقى على هذا الجهاز إلى أن تسجّل الدخول.

    المقادير

    اسحب الصور. اضغط اللي موجود في البيت عشان ما ينزل في قائمة السوق.

    الخطوات

    1. 1

      حمّر الدجاج مع البصل. أضف العدس والحلبة والكمون والكركم وماءً يغطي.

    2. 2

      اتركه حتى يلين الدجاج ويتفكك العدس ويثقل المرق.

    3. 3

      فتت الخبز في صحن واسع.

    4. 4

      اسكب الدجاج والعدس والمرق فوق الخبز حتى يتشرب. الكزبرة على الوجه.