عشاء · مغربي
طاجين لحم بالبرقوق
المقدمة
لحم يطيب مع برقوق مجفف وقرفة ولوز. الحلاوة من البرقوق مو من صلصة طماطم.

550 سعرة للحصة
50 د · ساعة على نار هادية
4 حصص
المائدة كاملة تقريباً 2200 سعرة. الأرقام تقدير، مو تحليل مختبر.
- بروتين
- 41 غ
- كارب
- 37 غ
- دهون
- 34 غ
هامش الجدّة
الملاحظة تبقى على هذا الجهاز إلى أن تسجّل الدخول.
المقادير
اسحب الصور. اضغط اللي موجود في البيت عشان ما ينزل في قائمة السوق.
الخطوات
- 1
حمّر اللحم مع البصل والزنجبيل والقرفة والزعفران في الزيت.
- 2
غطِّ بماء قليل واتركه مغطى حتى يقارب اللحم على اللين.
- 3
أضف البرقوق والعسل واللوز وكمّل حتى يلين اللحم ويثقل المرق.
- 4
قدّمه مع خبز. البرقوق يطلع طرياً لا مهروساً تماماً.