لذّة

غداء · مغربي

كسكس مغربي بالخضار

المقدمة

كسكس على مرق خضار وحمص، بلا دجاج. كسكس الدجاج موجود لحاله.

طبق كسكس مغربي بالخضار
طبق التقديم

420 سعرة للحصة

45 د

4 حصص

المائدة كاملة تقريباً 1680 سعرة. الأرقام تقدير، مو تحليل مختبر.

بروتين
14 غ
كارب
72 غ
دهون
9 غ

هامش الجدّة

الملاحظة تبقى على هذا الجهاز إلى أن تسجّل الدخول.

    المقادير

    اسحب الصور. اضغط اللي موجود في البيت عشان ما ينزل في قائمة السوق.

    الخطوات

    1. 1

      ذبّل البصل بالزيت. أضف الجزر والكوسا والقرع والحمص والطماطم والكركم والكمون.

    2. 2

      غطِّ بماء واطبخ حتى تلين الخضار ويصفو مرق.

    3. 3

      صب مرق ساخن على الكسكس وحرّكه وغطّه عشر دقائق حتى ينتفخ. فكّه بالشوكة.

    4. 4

      قدم الكسكس والمرق والخضار جنبه. ما فيه لحم.