غداء · بيتي
كوسا باللحم المفروم
المقدمة
كوسا تُقلى مع لحم مفروم وطماطم حتى تتماسك في المقلاة.

364 سعرة للحصة
30 د
2 حصص
المائدة كاملة تقريباً 728 سعرة. الأرقام تقدير، مو تحليل مختبر.
- بروتين
- 32 غ
- كارب
- 14 غ
- دهون
- 20 غ
هامش الجدّة
الملاحظة تبقى على هذا الجهاز إلى أن تسجّل الدخول.
المقادير
اسحب الصور. اضغط اللي موجود في البيت عشان ما ينزل في قائمة السوق.
الخطوات
- 1
حمّري اللحم بالزيت حتى يتفتت وينشف. تبّلي بالكمون والفلفل الأسود والبابريكا.
- 2
أضيفي البصل والثوم ثم الكوسا أنصاف دوائر.
- 3
أنزلي الطماطم واطبخي حتى تلين الكوسا وتثقل الصلصة.